Evési nehézségek 

Azt hittem, hogy eddig nagy evő voltam, mert mindig tudtam sokat enni és jó ízűen. No, de rákellett jönnöm, hogy amit azelőtt ettem az nem volt sok egyálltalán, jónak meg pláne nem.

Nóri megadta és picit emelte a ch-t, fehérjét és zsírt.

Nem volt egyszerű teljesíteni nagy kihívásnak éreztem, és féltem is picit , hogy a jó Istenbe fogok mentőbbet bevinni , pedig nem is nagy az emelés.

Viccesen mondtam is a barátnőmnek, hogy veszek egy tölcsért és mint a libákat tömjön meg

Ekkor kezdtem el igazán elgondolkodni azon, hogy jó akkor nem laca facázunk itt, hanem megtervezzük tű pontosan a heti/napi menüt s megpróbálunk többször kevesebbet enni, nem pedig 3 étkezésre bontani.

Kezdődjék hát a TERVEZÉS!

Papír, tol elő, mint minden terv elkészítésénél. 

Felírtam:

-napokat, – reggeli, ebéd, vacsora, 10 órai , uzsonna mint az óvodában.

– megnéztem mi van a hűtőben, miket ettem az elmúlt hetekben.

– megnyitottam az alkalmazást, amiben minden étel benne van és g-ra pontosan megmutat mindent.

Összetettem egy teljes heti menüt g-ra pontosan kiszámolva.

Egyetlen egy napot hagytam ki és az a vasárnap volt, amikorra a bűnözést hagytam Persze ez nem olyan bűnözés, hogy mindent eszem eszetlenül, hanem egy Burger King vagy KFC

Ami egyébként csak félig bűnözés, mert szénhidrátban és fehérjében, zsírban is tök jó, csaaaaaaak ha a fent említett helyeken eszel akkor este vagy uzsonnakor eszel utoljára, mert sokkal hamarabb meg van a napi ch, fehérje, zsír beviteled.

De, ami a legszörnyűbb, hogy 2 óra múlva kaparod a falat az éhségtől, de többet nem vihetsz be hihihihihihihi nem lépheted túl a napi mennyiséget.

Csináltam tésztás napokat is a hétre, mert nagyon megkívántam.

Ugye, ha nem kérdezel, jön a gebasz.

4-8 tojásos tésztát ettem hallal, tömtem befelé mert már remegtem érte, jól el is telitett megadta a kellő ch-t is, de mi történt ismételten na mi? ugyan úgy jártam mint a bűnőzös nappal, kipipálva a napi ch , de éhes lettem.

Szaladtam is Nórihoz messengeren keresztül, hogy baj van!

Mondta: nincs baj, egyél hozzá zöldséget, gyümölcsöt és lassabb lesz a felszívódása. 

Megnyugodtam, de elkezdtem picit zizegni, mert nem szoktam zöldséget enni inkább savanyúságot. Ismételten szaladtam Nórihoz, hogy a zöldség nem nagyon csúszik, mosolygott és azt mondta, hogy akkor egyek hozzá savanyú káposztát vagy kovi ubit. Na ez már tetszett

Itthon mindig van savanyú káposzta, amit csak natúrban szoktam enni és a levét is megiszom, szóval sima liba lesz Így minden tésztás ételhez ettem savanyú kápit.

A következő héten már sokkal jobban ment a napi többszöri étkezés és ch,fehérje,zsír  bevitele is. Nem voltam éhes és az értékeket is tudtam tartani.

NAGYON BÜSZKE VOLTAM MAGAMRA

A heti edzés pedig nagyon jól ment és a csípőemelésnél 130 kg-ot tudtam emelni az utolsó két körben. Tamás és én is örültünk nagyon